Fit am Berg - die perfekte Vorbereitung
![Fit am Berg, die perfekte Vorbereitung](https://www.am-berg-verlag.de/wp-content/uploads/2021/03/Fit-am-Berg_die-perfekte-Vorbereitung.jpg)
Autor: Alexander Römer
ISBN: 978-3-9807101-4-5
Preis: 23,90 Euro
Inhalt: spezifisches Bergsporttraining, Kraft- und Ausdauertraining, Dehnungsübungen
erschienen: Dezember 2004
Format: 24 x 17 cm (gebunden)
160 Seiten, viele Grafiken / Fotos
Status: lieferbar
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Fit am Berg – Vorbereitung für Bergaktivitäten
Ein Ratgeber für die Tourenvorbereitung. Schwerpunkte sind Fitness, Ernährung und Training. Es werden Fragen beantwortet, wie z.B.: Wie ernähre ich mich richtig? Wie packe ich meinen Rucksack? Wie kann ich Verletzungen vorbeugen?
![Fit-am-Berg_BlickinsBuch1](https://www.am-berg-verlag.de/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Fit-am-Berg_BlickinsBuch1-p4qi5qw4uskstsp54a049v66pxwqjely8304w9r1po.jpg)
![Fit-am-Berg_BlickinsBuch2](https://www.am-berg-verlag.de/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Fit-am-Berg_BlickinsBuch2-p4qi5qw4uskstsp54a049v66pxwqjely8304w9r1po.jpg)
![Fit-am-Berg_BlickinsBuch3](https://www.am-berg-verlag.de/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Fit-am-Berg_BlickinsBuch3-p4qi5qw4uskstsp54a049v66pxwqjely8304w9r1po.jpg)
![Fit-am-Berg_Rückseite Buch](https://www.am-berg-verlag.de/wp-content/uploads/elementor/thumbs/Fit-am-Berg_BlickinsBuch4-p4qi5rtz1mm35enrysequcxnbbs3r3pok7nmdjpnjg.jpg)
In dem Buch „Fit am Berg – die perfekte Vorbereitung“ erfahren Sie das Beste über leistungssteigernde Faktoren, wie Kraft- und Ausdauertraining, Outdoor- und Trainingsbekleidung und die Hintergründe gesunder Ernährung.
Inhalt:
- Bergsport und seine besonders beanspruchten Muskelgruppen
- Was Muskeltraining bewirken kann
- Erfolgreicher Aufstieg durch Training
- Testen Sie Ihren Fitnesszustand
- Fit zu Hause – Fit am Berg (Übungsprogramm)
- Nordic Walking
- Ernährungspower – Gipfelpower
- Häufige Verletzungen im Bergsport
- Schnell wieder auf die Beine (Regeneration)
- Outdoor- und Trainingsbekleidung
- Rucksacktragen